#補完結尾（還好，不看也行）請看這裡：https://www.facebook.com/100000271444736/videos/819661703470067/
＃ 小講：
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覺察與情緒相關的體覺的細節：
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覺察身體：覺察肌肉／姿勢／膝蓋
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覺察體溫與內在流動
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覺察呼吸：頻率，深淺，和諧，吸與吐
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覺察心跳，血壓感
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覺察頭腦、胸／胃
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練習：溫度覺的練習 -
察覺到，給一個自我肯定句
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練習：從溫度覺的練習，來到內在的流動
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肯定句：我是存在，我正在此處，我回到當下
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情緒的身體現象：呼吸與心跳是最相關的，而特相關的，則是心跳的變化率
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練習：呼吸的察覺
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練習：回家的練習：用計時器，紀錄，自己的呼與吸的每一次的秒數
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練習：呼吸的察覺，吸與吐的察覺（不同情緒，這個向度差別很大）
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平常吸氣，0～10有吸到多飽？
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平常吐氣，0～10有吸到多飽？
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練習：心跳以及心跳強度的感知
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練習：22:40血管的內在想像冥想
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