＃ 小講：
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情緒的初始引發，經常跟原本認知的落差，帶來的期待失落有關。
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而我們在面對情緒時，若能倒回去知覺源頭，就很快可以釋放
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若無覺知，繼續捲在內在信念，有可能發展到爆開
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個人如何調整自己與情緒相關的背後之想法？
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討論：情緒，一定有想法的參與嗎？ 有沒有原始情緒？ 類似嬰兒的情緒？
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情緒的覺察：信念層次
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覺察：內言／信念
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覺察：內在畫面
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發現：信念系統
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討論：內在畫面在想像與recalla(再提取)的不同
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討論：內在畫面轉換視角的現象
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練習：請求潛意識給自己一張與平靜相關的畫面！ -
此畫面的細節的引導
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練習：請求潛意識給自己一張與哀傷相關的畫面！
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細節引導，並與上一張畫面比較
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練習：比較兩張畫面的光度／彩度／….各種視覺細節的比較
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練習：把畫面下標題的練習／類似，請求潛意識給的訊息
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從潛意識給出來的相似情緒，非當日份的過往情緒連結
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面對這種情緒的祈禱詞：就是一個祈禱，釋放情緒的祈禱
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簡單說明：憂傷／無能為力／痛苦／不耐煩／生氣等等的下方可能的信念
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