臉書影片:2024/7/11/週四早上   報名「活出真我的校準」
自我關係療法,愛作為技能的練習,正向贊助的13步驟─(2):連結他人

 

 
 
  1. 再複習一次,愛的贊助力的3個原則,與13個步驟
  2. 複習:(一):與自我連結
    • 治療師,從頭到尾,保持與自我的連結,一直要察覺是否有這連結,若沒有,隨時要回到這個步驟。
    • 雖說是,13個步驟,其實,是重疊上來的。第一個步驟,要一直維持著基礎。 而不是,到了後面的步驟,就不用管這個基礎。 是一次次要回來的。
  3. 與自我連結的方法,舉例:數呼吸/聆聽心跳/3點集中法/淨化感知之門
  4. 13-2(二):連結他人
    • 我們不依賴著「該怎麼做」有時,反而無效
    • 所以,先練習「不做」與「不知」
    • 其實,很多時候,事情正要開始時,能「不做」與「不知」是很美的。 因為,直到,我們來到接受性的模式,才開始行動。
  5. 有沒有可能,來到「接受性的模式」而在這種「接受狀態」於是,能讓經驗來找到我們。
  6. 是一種在靜默中,等等等,等到訊息下來/靈感/點子下來。
  7. 是一種內在湧現出來的經驗,而不是一種「計畫中的步驟與經驗」
  8. 要保持一種向經驗場域敞開的狀態,不太緊,也不太鬆。
    • 放鬆呼吸與其同在
    • 柔和注視
    • 以音樂性的感知方式來聆聽
  9. 用自我連結的狀態,去知覺對方的內在連結狀態,保持一種兩者之間的連結
  10. 這時,就能做「深度聆聽」以及「帶著靜默的接受」在過程中,找到可以行動的,這是一種贊助與招待,一種成熟的愛。

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