#小講：
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重點就是，在行動時，內在有個「沒有被知覺的部分」，因此，人格無法整體合作。 而這個「沒有被知覺的部分」自我關係療法稱為「被忽視自我」，這個「被忽視自我」需要我們「覺知接納與連結」，而我們可能用別的方式來呼悠他，稱為「虛假的贊助者」
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正向贊助者，帶著愛的勇氣，接納與聆聽，並讓這部分與人格整體連結，是我們的練習。
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一直想挑戰自己，期待改變生活或是去尋找更多未知的可能。 這個，會是什麼動力？
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真實的挑戰需求，不是替代，也沒有虛假贊助，就是內在真正的需求。
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當這樣的需求出來時，可以有耐力承受力不害怕困難與辛苦，要注意到的，就是，家庭系統的平衡，並協調該通。
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祝福一個這樣的自我挑戰動力。 -
工作作不長久，即使喜歡工作，裡面還是有個彆扭的自己，覺得沒有得到足夠的欣賞。 這個彆扭，就是被忽視的自我嗎？
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裡面，有個坑，這個坑，是有個想要獲得欣賞或讚賞的對象。 而這一直沒有得到滿足。
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裡面有個我不夠好的限制信念。
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冥想，連結那個「坑」跟自己喊話，以愛與覺知與之連結。
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從小時候媽媽重病開始，就會有拔手指皮的習慣，這個習慣似乎好了而又冒出來。 這背後是什麼呢？
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裡頭有個悲傷，覺得愛無法傳遞，或愛沒有收到。
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去連結到，那個悲傷，以及那個愛，使二者連結。
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很努力，而後，覺得自己的努力也許不是自己真正想要的。 是不是背後，有一種「期待自己復出，而別人也為自己付出？」這背後的虛假贊助是什麼？
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不想要作的自己
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害怕拒絕，害怕停止作為的自己
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連結二者
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想離職，沒有積極行動。 就是享受著發呆，也積極讀書。 這背後，有謹慎的內耗嗎？
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有一種行動，是non-doing，請信任自己。
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一份祝福與肯定，肯定自己的核心動力改變了。
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