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在”被忽視自我”的整合過去，需要有個穩穩的認知我
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太關注”被忽視自我”的三種危險
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陷入抑鬱悲傷
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認為這種情況，永遠不會結束
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對正義的憤怒與憤慨上癮
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退行的鎖定─一種退縮與恐懼狀態
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當我們快要被”被忽視自我”淹沒時，接觸認知自我特別有幫助
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連結認知自我
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問，現在的年齡
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告訴我，身為43歲男人，相較於3歲小男孩，最好的地方是？
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回想一下，關於自己，跟自己說：
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「長大最好的地方，在於……」
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問更多線索，在案主退行時，可以來回連結認知自我
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Mali談起Milton Erikson的番茄甜的農夫的故事
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轉向「認知自我／現在自我」可以穩定當下注意力，再回到「情緒自我／身體自我／年幼自我」
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重點是，兩者之間來回流動
#活出真我的天使符號：
大天使加百列＋慶賀自己長大
大天使加百列＋慶賀自己長大-
連結大天使加百列
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感受到大天使加百列在心輪的質地與充滿和包圍
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「給出目的：慶賀自己的長大」
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「謝謝我長大了，謝謝我可以…..」（重複幾次）
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說著這些句子，連結加百列，感受一下，這些句子述說時，是否能全身擴展與流動，若沒有，找到那個無法擴大的地方的內在被忽視自我，請求加百列的支持。
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「是啊，我是…歲的自己，同時，我也是長大的…歲的大人」
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請求大天使加百列，守護還不想長大的自己，給予允許，並期待整合與成為真我。
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