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儀式的精神：外化
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在儀式中，透過信件／繪畫，把身體的經驗，以及相關的聲音影像，變成在外面，我們可以運作的形式
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以儀式來告別
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需要長時間慢慢來的原因
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症狀的看法：某個事件，導致身份無法轉化
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儀式的作用：讓轉化身份的過程，成功順利
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儀式需要規劃，在一個固定的時間點固定的地方，當事人先寫信給過去的自己
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寫信的內容：
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曾經發生什麼事？ 當時的感受，後來的影響
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寫給未來的自己
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找到兩個符號：
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就身份的符號
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新身份的符號
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確定儀式的基本行為
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人事時地物的細節
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過程中要有心理準備
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儀式行為：焚燒／埋葬／宣示
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0～10：你也有一份自我關係，你平日自我對話的頻率有多少？
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0～10：當你在自我對話中，有多少機會你會察覺？
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0～10：自我對話中，有多少是支持自己的？
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0～10：自我對話中，有多少會打壓自己？
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0～10：有一個給予自己無條件正向支持的力量，自我親職，你有長大嗎？
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