挫折時讓自己開心起來 061010 / 4yr5

看著他打我電腦，心裡的詮釋是，「這孩子知道要保護我的電腦，所以他將電腦蓋起來，用枕頭，輕輕地敲打。 他需要的，只是一種儀式性的宣洩。」
「這孩子，很容易感到挫折，而他表達挫折的方式，是將挫折投射向外」

於是，我停止手邊的工作，和昕一起過去，陪他。
我提議教他找回顏色的方法，他不相信我有辦法，挫折依舊，索性躺在地板，像個嬰兒一樣，敲桌子賭氣。 

這時候，我喝叱他：「樹，我不喜歡你拿桌子出氣。」
覺察自己被煩躁控制，我深呼吸，讓煩躁離開，平靜些：
我說：「我們等一下要出去吃義大利麵，這是快樂的事，也是你想要的。」
「如果啊，你沒有在5分鐘內，讓自己快樂起來，我們只好改天再去。」
「來，你要我陪你數顏色，讓自己開心起來； 還是自己另外想辦法？」

孩子要求我陪他數顏色（註1），他選擇數橘色。
我們在空間裡尋找橘色的痕跡，兩人的視線隨著對方指定的橘色到處轉。 3分鐘後，數了15個橘色，遊戲結束，今天由樹兒獲勝。
3分鐘，孩子和我都恢復開心。
4人出門吃麵去了。

後來樹兒很驚訝數顏色這麼有用，他跟爸爸分享，他們倆為我和樹各加了開心和榮耀的分數（註2）。 

吃麵的時候，我說：「挫折的時候，讓自己想辦法變快樂起來，這就是進籐光（註3）的厲害。」 

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最近，我開始思索，我要傳遞什麼樣的世界觀，或內在信念給孩子。 我開始有意識地〈訓話〉。

在這個故事裡，我的世界觀是：《挫折的情緒是自己的，想辦法讓自己變得開心正向，再回去解決困難》 這樣的行動方向，是我欣賞喜歡與選擇的。 

這裡的親職的原則是：
1） 簡短，
2） 焦點清楚，
3） 用詞簡單，
4） 包含具體行動原則
5） 給予自由的選擇，以及無價值評斷的陪伴
6） 將此，連結到孩子認識的一個故事，或認同的一個角色

《目標》：簡單說：「你要讓自己開心起來。」

《邏輯結果》：「吃餐廳是開心的事，想辦法讓自己開心，我們才去。」

《背後給的支持與選擇》：「你可以要媽媽幫忙，也可以自己想辦法」

《陪伴》：陪伴他數顏色，一個讓自己開心起來的行動

《情緒技巧》：數顏色

《行為增強》：加開心和榮耀分數

《認知連結》：挫折時想辦法變快樂，就是進籐光（註3）的厲害。

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很神秘地，樹兒是個很容易挫折，不太愛面對困難挑戰，遇到挫折將之歸因於外在的孩子。 
說神秘是因為，這3個特質，與我很不同。 從小，我不容易感到挫折，愛做困難的事情，遇到不順利我一律往內探尋找自己能掌握的原因。
果真孩子是自己的照妖鏡，我越不去意識到自己性格的陰暗面，孩子就越彰顯反映，讓我得同時面對自身的這些小脾氣。

面對這樣的孩子，我在清楚自己教養原則的同時，反身自省，認真接納並承認自己也有與孩子類似的部分。 

我對自己說：
「是的，我喜歡挑戰困難，同時也不愛面對大困難。」
「是的，我很樂觀，同時我也很脆弱愛傷心」
「是的，我很負責內省，同時我也愛將錯誤歸咎到他人身上」

「無論如何，我接納並深愛這樣的自己。」
「我接納並深愛，不愛挑戰困難的我。」
「我接納並深愛，沒信心脆弱愛傷心的自己。」
「我接納並深愛，小孩子脾氣愛將錯誤往外推的自己。」

當我，使用書寫與自我對話，傳遞愛給自己的同時，我感受到自己與更核心的自己連結，有了更完整的接納與愛的聯繫。

是啊，也唯有如此，我才能更安穩愉快地陪伴，樹兒這樣的孩子。