＃1080。2022/9/9，日：第一百零八週之第五場：能量清理校準＿瑜伽─身心合一之旅＿中心─脊椎的中正─中心軸

＃1080。2022/9/9，日：第一百零八週之第五場：能量清理校準＿瑜伽─身心合一之旅＿中心─脊椎的中正─中心軸

今日沒有小講，直接練習：

1. 站立─垮─頂─鬆沉，在此歷程中，覺知呼吸，並更能鬆沉
2. 在鬆沉時，感受脊椎與呼吸的關係
3. 在鬆沉的時，感受身體軀幹在吸氣微微上提，而脊椎的能量則是在吐氣時，有氣提升，因而，有脊椎伸長的感覺。
4. 感受發散的肚臍與六肢體的連線，緩慢自由動。
5. 回到身體的感謝，擴及器官，五官，骨骼，與各系統。