用好奇心取代批判的練習

用好奇心取代批判的練習

1. 下次，當你開始用批評的方式，對某人事物做出反應時，請停下來
2. 請用清理技巧釋放批評的能量，並培養好奇心。 建議呼吸法，當下最容易採用的方法
3. 以提出真正好奇的問題，來取代你可能做出的批評
4. 在你的日誌中寫下這經驗
5. 根據需要重複這過程